3.0 km | 00:20:18 | 06:44/km日期: 2015-12-06 16:21 - 地點: 高雄市林園區港埔國小操場 - 平均心率: 170 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 03'36" / 10'50" / 06'54" / 843'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 26'35" (+20'13") | 8 / 3008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
30.33 km 
ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
790.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'36" | 00:03'36" |
| 2 | 10'50" | 00:14'26" |
| 3 | 06'54" | 00:21'20" |
| 3.0 | 778'32" | 00:28'05" |
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