陳志祥 2015/11/22 訓練日誌

陳志祥桃園
ID 163369

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陳志祥

4.0 km | 00:32:50 | 08:10/km

日期: 2015-11-22 09:18 - 地點: 頭又大5K路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 3074 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'25" / 05'34" / 05'01" / 16'25" / 21'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'25"

(05'25")

05'24" (+00'25")

1000 / 1000

165 / 111

05'34"

(10'59")

05'32" (+00'33")

1005 / 2006

165 / 108

05'01"

(16'00")

04'59"

1005 / 3012

161 / 124

16'31"

(32'31")

16'24" (+11'25")

1006 / 4018

27 / 225

00'19"

(32'50")

12'49" (+07'50")

24 / 4043

0 / 0

桃園

陳志祥

留言

跑完半馬後再緩跑3K,最後找到家人一起回到會場

11月累積里程 : 271.13 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1885.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃美月, Ryuichi 樂福哥和其他 48 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳志祥林小妹～因為他們是5K歡樂組的，所以繞湖一圈找到他們並陪同走回會場，恰巧到處去換贈品及肉粽等，不巧被您發現了，哈哈!

2015-11-24 08:42 ·

1 個人推

肉腳Max 好棒，恭喜祥哥全家出遊，真是最美的畫面

2015-11-25 12:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'34"	00:10'59"
3	05'01"	00:16'00"
4	16'25"	00:32'25"
4.0	16'52"	00:32'50"

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