Germandeutsch 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Germandeutsch 屏東
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1.3 km | 00:18:49 | 14:17/km

日期: 2015-11-17 17:42 - 地點: 廣興公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 102 - 卡路里: 81 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 13'51" / 15'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

12'44"

639 / 639

2

10'40"

(18'49")

15'46" (+03'02")

677 / 1316

最近天氣又變熱，每次帶豬去散步都覺得很頭痛，不能涼一點嗎。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.81 km

PUMA Fass 300 V2 累積 : 208.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kaikai, Elvis Huang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'51"	00:13'51"
1.3	15'41"	00:18'49"

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