fannine. 2015/11/25 訓練日誌

fannine. 台北市
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fannine.

7.1 km | 00:45:12 | 06:20/km

日期: 2015-11-25 17:48 - 地點: 國小甜甜圈 - 天氣: 幑冷 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'08" / 06'23" / 06'31" / 06'28" / 06'33" / 05'57" / 06'26" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'04" (+00'06")

992 / 992

06'23"

(12'25")

06'20" (+00'22")

1006 / 1998

06'31"

(18'56")

06'30" (+00'32")

1000 / 2999

06'34"

(25'30")

06'31" (+00'33")

1005 / 4005

06'33"

(32'03")

06'31" (+00'33")

1003 / 5008

展開計圈分析

特休2日，今天走路沒問題，下樓梯沒問題，決定今天去試跑一下，呼~~~總算還能跑，鬆了一口氣

11月累積里程 : 191.06 km

廠牌Mizuno 型號wAVE rIDER 18 累積 : 1600.8 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

亦真非真, 林伯修和其他 60 人說推

留言

觀看另 25 則留言

習慣就好美女運動&用餐愉快哦！

2015-11-26 20:14 ·

Kent Hong （見成） 18姑娘晚安！本來是18至20時用膳可以輕鬆去運動；怎麼巧啊！連續兩天快18點案件進來就得出勤了；很佩服自己，1850時回來，19時去跑10k，1953時回來洗戰鬥澡，正好20時又開始上班；2008時又出勤！明天可放假了！

2015-11-26 22:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'23"	00:12'31"
3	06'31"	00:19'02"
4	06'28"	00:25'30"
5	06'33"	00:32'03"
6	05'57"	00:38'00"
7	06'26"	00:44'26"
7.1	06'21"	00:45'12"

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