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周建良
新北市
ID 443941
5 位追隨者
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周建良
全馬
|
04:29:22
|
06:23/km
|
第29馬
山林馬拉松-癸卯年祈福場
官方成績
日期
2023-01-27
成績
04:29:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'31")
00:31'31" (+03'52")
00:59'10"
10 km
(00:59'10")
00:27'39"
15 km
(01:32'39")
00:33'29" (+05'50")
01:03'10" (+04'00")
20 km
(02:02'20")
00:29'41" (+02'02")
25 km
(02:37'18")
00:34'58" (+07'19")
01:07'05" (+07'55")
30 km
(03:09'25")
00:32'07" (+04'28")
35 km
(03:42'54")
00:33'29" (+05'50")
01:05'34" (+06'24")
40 km
(04:14'59")
00:32'05" (+04'26")
Finish
(04:29:22)
日期:
2023-01-27 06:00
-
總爬升:
630 m
-
卡路里:
2286 Cal
-
平均步頻:
174
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'20"
(06'20")
06'20" (+01'18")
997 / 997
2
06'19"
(12'39")
06'17" (+01'15")
1003 / 2001
3
06'21"
(19'00")
06'21" (+01'19")
997 / 2999
4
06'17"
(25'17")
06'15" (+01'13")
1003 / 4002
5
06'14"
(31'31")
06'13" (+01'11")
1000 / 5002
展開計圈分析
6
06'06"
(37'37")
06'05" (+01'03")
1000 / 6003
7
05'25"
(43'02")
05'22" (+00'20")
1008 / 7012
8
05'11"
(48'13")
05'12" (+00'10")
994 / 8006
9
05'20"
(53'33")
05'17" (+00'15")
1007 / 9013
10
05'43"
(59'16")
05'40" (+00'38")
1006 / 10019
11
08'10"
(01:07'26")
08'04" (+03'02")
1011 / 11030
12
06'04"
(01:13'30")
06'04" (+01'02")
998 / 12029
13
06'31"
(01:20'01")
06'27" (+01'25")
1008 / 13037
14
06'23"
(01:26'24")
06'25" (+01'23")
992 / 14029
15
06'28"
(01:32'52")
06'26" (+01'24")
1002 / 15032
16
07'44"
(01:40'36")
07'38" (+02'36")
1012 / 16045
17
05'35"
(01:46'11")
05'37" (+00'35")
992 / 17037
18
05'40"
(01:51'51")
05'36" (+00'34")
1011 / 18049
19
05'20"
(01:57'11")
05'23" (+00'21")
990 / 19039
20
05'22"
(02:02'33")
05'18" (+00'16")
1009 / 20048
21
05'28"
(02:08'01")
05'25" (+00'23")
1008 / 21057
22
09'15"
(02:17'16")
09'11" (+04'09")
1005 / 22062
23
06'22"
(02:23'38")
06'23" (+01'21")
995 / 23058
24
07'10"
(02:30'48")
07'06" (+02'04")
1008 / 24066
25
06'52"
(02:37'40")
06'54" (+01'52")
994 / 25060
26
07'03"
(02:44'43")
07'03" (+02'01")
997 / 26058
27
07'49"
(02:52'32")
07'44" (+02'42")
1008 / 27067
28
05'50"
(02:58'22")
05'51" (+00'49")
996 / 28063
29
06'01"
(03:04'23")
05'56" (+00'54")
1014 / 29077
30
05'27"
(03:09'50")
05'25" (+00'23")
1004 / 30082
31
05'20"
(03:15'10")
05'23" (+00'21")
990 / 31072
32
08'04"
(03:23'14")
08'00" (+02'58")
1007 / 32080
33
06'09"
(03:29'23")
06'08" (+01'06")
1000 / 33080
34
06'34"
(03:35'57")
06'33" (+01'31")
1001 / 34081
35
07'23"
(03:43'20")
07'21" (+02'19")
1004 / 35086
36
07'43"
(03:51'03")
07'42" (+02'40")
1001 / 36088
37
07'22"
(03:58'25")
07'16" (+02'14")
1012 / 37100
38
06'22"
(04:04'47")
06'20" (+01'18")
1002 / 38103
39
05'31"
(04:10'18")
05'34" (+00'32")
989 / 39092
40
05'13"
(04:15'31")
05'04" (+00'02")
1027 / 40120
41
05'04"
(04:20'35")
05'03" (+00'01")
1003 / 41123
42
05'01"
(04:25'36")
05'02"
993 / 42117
43
01'44"
(04:27'20")
04'50"
358 / 42475
大年初六
賽後評分:
累
給 5 星
1月累積里程 :
158.64 km
母子鱷魚 阿拖2代 累積 :
1411.8 km
Android - samsung SM-G9900 上傳
| 1 year ago
·
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'26"
00:06'26"
2
06'13"
00:12'39"
3
06'26"
00:19'05"
4
06'12"
00:25'17"
5
06'14"
00:31'31"
6
06'06"
00:37'37"
7
05'25"
00:43'02"
8
05'11"
00:48'13"
9
05'20"
00:53'33"
10
05'37"
00:59'10"
11
08'04"
01:07'14"
12
06'09"
01:13'23"
13
06'25"
01:19'48"
14
06'30"
01:26'18"
15
06'21"
01:32'39"
16
07'46"
01:40'25"
17
05'31"
01:45'56"
18
05'39"
01:51'35"
19
05'26"
01:57'01"
20
05'19"
02:02'20"
21
05'27"
02:07'47"
22
09'09"
02:16'56"
23
06'21"
02:23'17"
24
07'02"
02:30'19"
25
06'59"
02:37'18"
26
07'08"
02:44'26"
27
07'48"
02:52'14"
28
05'47"
02:58'01"
29
05'56"
03:03'57"
30
05'28"
03:09'25"
31
05'25"
03:14'50"
32
07'57"
03:22'47"
33
06'06"
03:28'53"
34
06'38"
03:35'31"
35
07'23"
03:42'54"
36
07'14"
03:50'08"
37
07'43"
03:57'51"
38
06'24"
04:04'15"
39
05'32"
04:09'47"
40
05'12"
04:14'59"
41
05'03"
04:20'02"
42
05'04"
04:25'06"
42.5
04'41"
04:27'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
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00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
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全馬 | 04:29:22 | 06:23/km | 第29馬
母子鱷魚 阿拖2代 累積 : 1411.8 km
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