黃克源 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃克源苗栗
ID 38796

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46.3 km | 02:00:59 | 23.0 km/h

日期: 2015-11-23 19:13 - 總爬升: 250 m - 地點: 白沙屯 7-11 - 天氣: 強勁的北風 - 卡路里: 1501 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

40.45

5000 / 5000

2

08'19"

(15'48")

36.36 (-4.09)

5000 / 10000

3

07'49"

(23'37")

38.71 (-1.74)

5000 / 15000

4

10'02"

(33'39")

30.00 (-10.45)

5000 / 20000

5

24'30"

(58'09")

12.24 (-28.20)

5000 / 25000

展開計圈分析

苗栗

黃克源

·

今天跟建閔騎西濱龍鳳港到白沙屯叮咚，強勁的北風南下超順暢，北上遇到風牆擋路超刺激的^_^

11月累積里程 : 564.65 km

TCX 上傳 | 8 years ago

WC, 陳仁苔和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	36.0	-0.5 %
2	37.9	-0.6 %
3	40.4	-0.4 %
4	40.9	1.8 %
5	46.8	-0.7 %
6	35.0	1.0 %
7	34.6	1.8 %
8	39.1	1.3 %
9	36.0	-1.1 %
10	36.0	-1.1 %
11	35.6	-0.4 %
12	40.4	-0.3 %
13	39.1	-0.2 %
14	37.1	2.3 %
15	40.0	2.2 %
16	36.0	-1.5 %
17	40.0	2.5 %
18	18.8	4.5 %
19	23.4	3.6 %
20	53.7	-4.4 %
21	52.2	-2.0 %
22	5.3	-1.2 %
23	18.8	1.4 %
24	17.3	3.2 %
25	11.2	4.3 %
26	27.9	-5.0 %
27	33.6	-3.8 %
28	20.6	2.4 %
29	19.7	2.8 %
30	21.8	-2.4 %
31	18.4	-1.8 %
32	23.8	1.5 %
33	18.0	1.7 %
34	22.0	-1.2 %
35	20.6	2.4 %
36	20.1	1.8 %
37	16.6	1.8 %
38	9.6	-1.0 %
39	26.1	-2.1 %
40	24.7	-0.4 %
41	22.2	2.0 %
42	26.3	-2.2 %
43	22.5	-0.9 %
44	22.0	1.3 %
45	20.5	-0.5 %
46	19.7	-0.4 %
46.3	13.5	1.3 %

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