葉宗錡 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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6.0 km | 00:29:26 | 04:52/km

日期: 2015-11-24 05:45 - 地點: home - 天氣: 變涼了 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'25" / 05'06" / 04'56" / 04'51" / 04'46" / 04'16" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'29")

05'04" (+00'47")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'26")

04'56" (+00'39")

1000 / 3000

4

04'51"

(20'17")

04'51" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'44"

(25'02")

04'44" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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11月累積里程 : 213.76 km

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TCX 上傳 | 8 years ago

李詩義, 鐵腿J弟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'06"	00:10'31"
3	04'56"	00:15'27"
4	04'51"	00:20'18"
5	04'46"	00:25'04"
6	04'16"	00:29'20"
6.0	04'30"	00:29'28"

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