MingDa Yang 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
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5.1 km | 00:33:01 | 06:24/km

日期: 2015-11-12 23:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'20" / 06'52" / 06'24" / 06'12" / 06'00" / 08'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 58.73 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 533.3 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

黃俊豪說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'52"	00:13'12"
3	06'24"	00:19'36"
4	06'12"	00:25'48"
5	06'00"	00:31'48"
5.1	08'20"	00:33'01"

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成績 : 04:39:10

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