王順明 2015/11/29 訓練日誌

王順明澎湖
ID 39427

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王順明

全馬 | 04:15:48 | 06:03/km | 第35馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:15:48
總名次	449 / 2953
分組名次	170 / 974
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'19")

00:25'19"

00:51'34"

10 km

(00:51'34")

00:26'15" (+00'56")

15 km

(01:18'07")

00:26'33" (+01'14")

00:54'17" (+02'43")

20 km

(01:45'51")

00:27'44" (+02'25")

25 km

(02:15'01")

00:29'10" (+03'51")

00:59'57" (+08'23")

30 km

(02:45'48")

00:30'47" (+05'28")

35 km

(03:21'59")

00:36'11" (+10'52")

01:12'32" (+20'58")

40 km

(03:58'20")

00:36'21" (+11'02")

Finish

(04:15:48)

日期: 2015-11-29 06:30 - 地點: 高雄岡山農工 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3638 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

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從2013年-2015年連續3年參加了，阿公店盃永安、岡山、彌陀等馬拉松，今年非常特別是我老婆參加第一場馬拉松(全馬42K-初馬)，而且成績還比我當年的初馬成績好。

11月累積里程 : 148.19 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

章魚燒, 趙榮文和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'57"	00:10'12"
3	05'06"	00:15'18"
4	05'01"	00:20'19"
5	05'00"	00:25'19"
6	05'20"	00:30'39"
7	05'01"	00:35'40"
8	04'48"	00:40'28"
9	05'44"	00:46'12"
10	05'22"	00:51'34"
11	05'08"	00:56'42"
12	05'08"	01:01'50"
13	05'11"	01:07'01"
14	06'03"	01:13'04"
15	05'03"	01:18'07"
16	05'39"	01:23'46"
17	05'11"	01:28'57"
18	05'18"	01:34'15"
19	06'09"	01:40'24"
20	05'27"	01:45'51"
21	06'25"	01:52'16"
22	05'30"	01:57'46"
23	05'33"	02:03'19"
24	06'17"	02:09'36"
25	05'25"	02:15'01"
26	05'33"	02:20'34"
27	05'51"	02:26'25"
28	05'46"	02:32'11"
29	05'39"	02:37'50"
30	07'58"	02:45'48"
31	06'11"	02:51'59"
32	06'58"	02:58'57"
33	09'05"	03:08'02"
34	06'21"	03:14'23"
35	07'36"	03:21'59"
36	07'52"	03:29'51"
37	07'12"	03:37'03"
38	07'17"	03:44'20"
39	07'21"	03:51'41"
40	06'39"	03:58'20"
41	07'18"	04:05'38"
42	07'24"	04:13'02"
42.1	22'03"	04:15'54"