張銀聯 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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半馬 | 02:04:08 | 05:53/km | 第16半馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:04:08
總名次	607 / 4769
分組名次	4 / 42
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46" (+02'54")

01:00'34" (+04'15")

10 km

(01:00'34")

00:29'48" (+01'56")

15 km

(01:28'26")

00:27'52"

00:56'19"

20 km

(01:56'53")

00:28'27" (+00'35")

Finish

(02:04:08)

日期: 2015-11-22 06:20 - 總爬升: 296 m - 地點: 台中市政府廣長 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

台中

張銀聯

Edward Yu 余中興說推

·

好久沒跑半馬了,因為代跑沒有壓力就衝衝看，但要小心不能凸.哈哈

11月累積里程 : 250.82 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阿中 , 吳念祖和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊瓊華分組第五沒上凸台？

2015-11-22 19:57 ·

1 個人推

張銀聯是分組 4 . 沒啦! 不敢上! 哈哈 . A組高腳還是很多的!

2015-11-23 13:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	05'28"	00:13'14"
3	06'02"	00:19'16"
4	05'53"	00:25'09"
5	05'37"	00:30'46"
6	05'40"	00:36'26"
7	06'13"	00:42'39"
8	05'19"	00:47'58"
9	05'55"	00:53'53"
10	06'41"	01:00'34"
11	06'34"	01:07'08"
12	04'43"	01:11'51"
13	05'02"	01:16'53"
14	05'33"	01:22'26"
15	06'00"	01:28'26"
16	05'48"	01:34'14"
17	05'38"	01:39'52"
18	06'16"	01:46'08"
19	05'20"	01:51'28"
20	05'25"	01:56'53"
21	05'28"	02:02'21"
21.3	05'03"	02:04'00"

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