簡多多 2015/11/20 訓練日誌

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簡多多

11.3 km | 00:56:57 | 05:01/km

日期: 2015-11-20 17:27 - 地點: 重陽橋下到紅色鐵橋一大Ｏ - 天氣: 晴 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'07" / 04'54" / 05'07" / 05'06" / 05'09" / 05'07" / 05'13" / 05'05" / 05'00" / 04'57" / 04'41" / 04'31" /

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簡多多

簡多多和 yulin 說推

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今天風很大，回程逆風有點難跑。最近改手臂擺動的位置，感覺上跑起來有速度而且比較輕鬆，等等再上網查看看跑步的姿勢就知道了～哈哈哈...........

11月累積里程 : 300.54 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傅振源, 陳復強和其他 192 人說推

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楊富昇簡大每次除了跑步，還會給我們很多人生的一些提醒。

2015-11-23 08:55 ·

1 個人推

李成國讚喔！

2015-11-28 22:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'54"	00:10'01"
3	05'07"	00:15'08"
4	05'06"	00:20'14"
5	05'09"	00:25'23"
6	05'07"	00:30'30"
7	05'13"	00:35'43"
8	05'05"	00:40'48"
9	05'00"	00:45'48"
10	04'57"	00:50'45"
11	04'41"	00:55'26"
11.3	04'31"	00:56'57"

朋友動態

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00:28:21

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