llllllllLeo 2023/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.1 km | 00:44:34 | 08:40/km

日期: 2023-01-21 23:26 - 平均心率: 137 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 07'46" / 07'00" / 07'27" / 10'10" / 08'02" / 29'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 214.71 km

Adidas Adizero Adios 6 累積 : 359.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

花仔, 台南德哥和其他 2 人說推

·

2023-01-22 19:40 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'00"	00:14'46"
3	07'27"	00:22'13"
4	10'10"	00:32'23"
5	08'02"	00:40'25"
5.1	29'55"	00:44'34"

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