15.4 km | 01:29:06 | 05:46/km日期: 2013-07-02 14:05 - 地點: 經國公園 - 天氣: 悶熱...應該會下雨 - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 06'22" / 06'13" / 05'55" / 05'56" / 05'52" / 05'46" / 05'48" / 05'43" / 05'45" / 05'44" / 05'39" / 05'36" / 05'33" / 05'35" / 05'25" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'54") | 523 / 523 |
| 2 | | 06'17" (+00'46") | 513 / 1037 |
| 3 | | 06'10" (+00'39") | 514 / 1552 |
| 4 | | 06'13" (+00'42") | 503 / 2055 |
| 5 | | 05'57" (+00'26") | 529 / 2584 |
| 6 | | 05'47" (+00'16") | 518 / 3103 |
| 7 | | 05'59" (+00'28") | 509 / 3612 |
| 8 | | 05'56" (+00'25") | 508 / 4120 |
| 9 | | 05'47" (+00'16") | 526 / 4647 |
| 10 | | 05'54" (+00'23") | 510 / 5157 |
| 11 | | 05'46" (+00'15") | 516 / 5674 |
| 12 | | 05'42" (+00'11") | 513 / 6187 |
| 13 | | 05'49" (+00'18") | 506 / 6693 |
| 14 | | 05'42" (+00'11") | 507 / 7201 |
| 15 | | 05'46" (+00'15") | 507 / 7708 |
| 16 | | 05'43" (+00'12") | 512 / 8221 |
| 17 | | 05'43" (+00'12") | 514 / 8735 |
| 18 | | 05'46" (+00'15") | 505 / 9241 |
| 19 | | 05'44" (+00'13") | 504 / 9745 |
| 20 | | 05'38" (+00'07") | 519 / 10265 |
| 21 | | 05'42" (+00'11") | 508 / 10773 |
| 22 | | 05'37" (+00'06") | 507 / 11281 |
| 23 | | 05'31" | 506 / 11787 |
| 24 | | 05'28" | 3656 / 15443 |
終於有開冷氣睡午覺了。但開冷氣的後遺症是從冷房出來之後，得重新適應高溫天氣，尤其還要出門跑步...
不曉得是不是吹冷氣的關係，今天跑步的熱感比起昨天還強烈，跑的有點掙扎，在最後幾圈，更是強撐！因為更悶熱，沒風，衣服鞋子襪子全濕透！
還好15K順利達成。接下來大概又要休跑將近一個禮拜...因為工作關係，不得不為。也好，趁此機會讓左腳再次好好休養一番(希望能休養到)，能一股作氣...痊癒！
7月累積里程 :
207.56 km 
Brooks Racer ST 5 累積 :
1515.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'13" | 00:12'35" |
| 3 | 05'55" | 00:18'30" |
| 4 | 05'56" | 00:24'26" |
| 5 | 05'52" | 00:30'18" |
| 6 | 05'46" | 00:36'04" |
| 7 | 05'48" | 00:41'52" |
| 8 | 05'43" | 00:47'35" |
| 9 | 05'45" | 00:53'20" |
| 10 | 05'44" | 00:59'04" |
| 11 | 05'39" | 01:04'43" |
| 12 | 05'36" | 01:10'19" |
| 13 | 05'33" | 01:15'52" |
| 14 | 05'35" | 01:21'27" |
| 15 | 05'25" | 01:26'52" |
| 15.4 | 05'02" | 01:29'06" |
留言 
展開計圈分析
