王順明 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
ID 39427

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17.3 km | 01:32:03 | 05:18/km

日期: 2015-11-20 17:09 - 地點: 市郊 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1475 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'19" / 05'25" / 05'25" / 05'13" / 05'25" / 05'13" / 05'32" / 05'27" / 05'08" / 06'03" / 04'55" / 04'56" / 04'52" / 05'02" / 04'49" / 05'02" / 05'31" / 08'02" /

自主練跑。

11月累積里程 : 148.19 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Ting Ting, 趙榮文和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'25"	00:10'44"
3	05'25"	00:16'09"
4	05'13"	00:21'22"
5	05'25"	00:26'47"
6	05'13"	00:32'00"
7	05'32"	00:37'32"
8	05'27"	00:42'59"
9	05'08"	00:48'07"
10	06'03"	00:54'10"
11	04'55"	00:59'05"
12	04'56"	01:04'01"
13	04'52"	01:08'53"
14	05'02"	01:13'55"
15	04'49"	01:18'44"
16	05'02"	01:23'46"
17	05'31"	01:29'17"
17.3	08'02"	01:32'03"

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