半馬 | 01:39:29 | 04:42/km | 第15半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-01-14 |
| 成績 | 01:39:29 |
| 總名次 | 144 / 3207 |
| 分組名次 | 139 / 2566 |
| 平均速度 | 04:42/km |
吳星
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'48" (+06'39") | 00:40'57" |
| 00:17'09" |
| 00:24'51" (+07'42") | 00:51'18" (+10'21") |
| 00:26'27" (+09'18") |
|
日期: 2023-01-14 07:02 - 總爬升: 208 m - 地點: 國道四號豐原潭子段 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1402 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'10" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'00" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'03" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'40" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'41" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'10" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'21" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'57" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'04" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" (+01'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'30" (+01'50") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'38" (+00'58") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'49" (+01'09") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'47" (+01'07") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'29" (+00'49") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'54" (+02'14") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'27" (+01'47") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'45" (+01'05") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'28" (+00'48") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'45" (+01'05") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'51" (+01'11") | 822 / 21822 |
國道四號通車運動嘉年華(21K)
有段跑過頭，跑到21.8K= ="
鳴槍後，被人群卡到起跑點已過了快5分鐘QQ
前1公里都在穿梭人群往前擠，前10K狀況非常良好
不過回程超長上坡整個爆掉...
15~16K時，鞋帶居然也沒綁緊掉了！
想說蹲下來綁個鞋帶好了，沒想到一蹲下去就武力全失了
腳沉跑好久，才慢慢又恢復自己的速度，慘R！
賽前宣言: 沒在國道上面跑步過，而且又是完全沒車狀態，豐原主場必參加！
賽後評分: 起點區人還沒滿就先強制阻擋，大會鳴槍後，走到起跑點已經過了快5分...路線算有趣(不過好像多了幾百公尺)，第一次在高空上跑步！補給、完賽禮、價格算CP值。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
138.73 km 
On Cloudmonster - 黑 累積 :
395.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 09'34" | 00:14'20" |
| 3 | 00'01" | 00:14'21" |
| 4 | 02'47" | 00:17'08" |
| 5 | 06'40" | 00:23'48" |
| 6 | 00'35" | 00:24'23" |
| 7 | 04'11" | 00:28'34" |
| 8 | 04'21" | 00:32'55" |
| 9 | 03'57" | 00:36'52" |
| 10 | 04'05" | 00:40'57" |
| 11 | 05'05" | 00:46'02" |
| 12 | 05'30" | 00:51'32" |
| 13 | 04'38" | 00:56'10" |
| 14 | 04'50" | 01:01'00" |
| 15 | 04'48" | 01:05'48" |
| 16 | 04'29" | 01:10'17" |
| 17 | 10'22" | 01:20'39" |
| 18 | 02'57" | 01:23'36" |
| 19 | 08'38" | 01:32'14" |
| 20 | 00'01" | 01:32'15" |
| 21 | 03'24" | 01:35'39" |
| 21.8 | 04'51" | 01:39'39" |
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