ML Chen 2023/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

ML Chen 台北市
ID 28635

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3.0 km | 00:24:17 | 08:02/km

日期: 2023-08-24 18:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 170 Cal

Pace: 08'04" / 07'59" / 07'50" / 18'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.09 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'59"	00:16'03"
3	07'50"	00:23'53"
3.0	17'37"	00:24'17"

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