6.4 km | 00:33:54 | 05:19/km日期: 2015-11-19 07:18 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰~舒適 - 平均心率: 67 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 05'30" / 05'26" / 05'22" / 05'19" / 05'10" / 05'07" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'26") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'24" (+00'21") | 1010 / 2012 |
| 3 | | 05'23" (+00'20") | 1002 / 3014 |
| 4 | | 05'18" (+00'15") | 1007 / 4021 |
| 5 | | 05'10" (+00'07") | 1017 / 5039 |
| 6 | | 05'03" | 1001 / 6040 |
| 7 | | 04'58" | 371 / 6412 |
有空就跑跑~今天氣溫還可以~操場運動的人還真多~要閃來閃去的~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
242.52 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
1395.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'26" | 00:10'56" |
| 3 | 05'22" | 00:16'18" |
| 4 | 05'19" | 00:21'37" |
| 5 | 05'10" | 00:26'47" |
| 6 | 05'07" | 00:31'54" |
| 6.4 | 05'30" | 00:33'54" |
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