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    阿sam 台中
    ID 3472
    257 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿sam
    半馬 | 01:41:32 | 04:48/km | 第7半馬
    2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
    官方成績
    日期2023-01-14
    成績01:41:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'26")
    		00:27'26" (+07'07")00:47'45" (+00'16")
    10 km(00:47'45")
    		00:20'19"
    15 km(01:11'16")
    		00:23'31" (+03'12")00:47'29"
    20 km(01:35'14")
    		00:23'58" (+03'39")
    Finish(01:41:32)

    日期: 2023-01-14 07:00 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1151 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'38" (+01'17")1000 / 1000
    2
    04'46"  (10'25")
    		04'46" (+00'25")1000 / 2000
    3
    04'47"  (15'13")
    		04'47" (+00'26")1000 / 3000
    4
    04'59"  (20'12")
    		04'59" (+00'38")1000 / 4000
    5
    04'47"  (24'59")
    		04'47" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'38"  (29'38")
    		04'38" (+00'17")1000 / 6000
    7
    04'39"  (34'17")
    		04'39" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'24"  (38'42")
    		04'24" (+00'03")1000 / 8000
    9
    04'21"  (43'04")
    		04'21"1000 / 9000
    10
    04'40"  (47'45")
    		04'40" (+00'19")1000 / 10000
    11
    04'52"  (52'37")
    		04'52" (+00'31")1000 / 11000
    12
    04'57"  (57'34")
    		04'57" (+00'36")1000 / 12000
    13
    04'32"  (01:02'07")
    		04'32" (+00'11")1000 / 13000
    14
    04'34"  (01:06'41")
    		04'34" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'34"  (01:11'16")
    		04'34" (+00'13")1000 / 15000
    16
    04'41"  (01:15'57")
    		04'41" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'00"  (01:20'57")
    		05'00" (+00'39")1000 / 17000
    18
    05'02"  (01:26'00")
    		05'02" (+00'41")1000 / 18000
    19
    04'36"  (01:30'36")
    		04'36" (+00'15")1000 / 19000
    20
    04'37"  (01:35'14")
    		04'37" (+00'16")1000 / 20000
    21
    04'27"  (01:39'42")
    		04'27" (+00'06")1000 / 21000
    22
    01'50"  (01:41'32")
    		04'00" 461 / 21461
    台中
    阿sam
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    台中
    阿sam
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    台中
    阿sam
    · 留言
    賽後評分: 路線規劃不錯
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 147.71 km ZEPRO LEOPARD 累積 : 1242.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Stanely, 賴訓權 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    💢TZU - CHUN💢 哇～～大哥好快喔
    我有看到你快速跑過
    恭喜大哥高速完賽✅
    2023-01-14 11:33 ·
     1 個人推
    李謙永 恭喜完賽
    2023-01-15 21:52 ·
     1 個人推
    David Hsu 恭喜阿山哥完賽！😄
    2023-01-21 16:14 ·
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    210'54"00:16'32"
    300'01"00:16'33"
    403'39"00:20'12"
    507'14"00:27'26"
    602'12"00:29'38"
    704'39"00:34'17"
    804'25"00:38'42"
    904'22"00:43'04"
    1004'41"00:47'45"
    1104'52"00:52'37"
    1204'57"00:57'34"
    1304'33"01:02'07"
    1404'35"01:06'42"
    1504'34"01:11'16"
    1612'05"01:23'21"
    1700'06"01:23'27"
    1802'54"01:26'21"
    1908'46"01:35'07"
    2000'07"01:35'14"
    2104'28"01:39'42"
    21.504'00"01:41'33"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
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    成績 : 04:39:10
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    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
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    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
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    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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    2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:17:22
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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