小吳 wucm 2015/11/19 訓練日誌

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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小吳 wucm

10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

日期: 2015-11-19 19:13 - 地點: 青塘園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'47" / 05'45" / 05'17" / 05'06" / 04'59" / 06'56" / 05'43" / 05'25" / 04'17" / 04'03" / 03'51" /

桃園

小吳 wucm

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週四團練~
5k熱身
2.5k輪胎負重
2.5k高強度

11月累積里程 : 201.66 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蔡德甫, ricky tseng 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'45"	00:11'32"
3	05'17"	00:16'49"
4	05'06"	00:21'55"
5	04'59"	00:26'54"
6	06'56"	00:33'50"
7	05'43"	00:39'33"
8	05'25"	00:44'58"
9	04'17"	00:49'15"
10	04'03"	00:53'18"
10.1	03'51"	00:53'50"

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