報了普悠瑪113, 山港團練都不用摸你扣就自己爬起床準時出門XD
113的準備計劃是今年底前先把游泳打掉重練, 乖乖跟山港鐵人練基本功,
課表大致包含有踢水, 仰泳踢水, 單手划, 側邊游, 握拳游, 夾浮球游, 等等的.
仰泳踢水~幾乎龜速前進, 因左右腳力量不均, 一直向左靠..
單手划~右手還可以, 左手就像肢殘, 因為我是右邊換氣….
側身游~不拿浮板會快溺斃的感覺, 後面練習有漸入佳境….
以上三項是目前還做不好的….
然後最糟糕還是我的左划手, Allen教練很nice鼓勵我說只要左划手調好了我可以游很好的^^
山港Sean大概看不下去, 幫忙看我泳姿…
說是我左手stretch不夠, 都還沒到位置就划, 所以才會往外劃反而沒動力前進又浪費力氣….
其實自己知道但就是做不到, 好痛苦啊@@
Sean給了我二個動作要我加入課表練習
第一個其實就是右手單手划和換氣, 但轉頭換氣時要確實頭碰到上手臂.臉往右後方.
第二個是右手不動放大腿邊, 左手完整划水stretch到最前端時用身體轉動換氣.
要再來找時間自主練一下!!!