10.4 km | 01:29:03 | 08:33/km日期: 2015-11-18 05:32 - 地點: 衛武營 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 08'04" / 08'27" / 08'49" / 08'14" / 08'29" / 08'35" / 07'39" / 07'46" / 08'45" / 09'17" / 12'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'00" (+00'21") | 965 / 965 |
2 | | 08'30" (+00'51") | 1002 / 1968 |
3 | | 08'42" (+01'03") | 1014 / 2983 |
4 | | 08'17" (+00'38") | 993 / 3976 |
5 | | 08'29" (+00'50") | 997 / 4973 |
6 | | 08'35" (+00'56") | 1000 / 5974 |
7 | | 07'39" | 1001 / 6975 |
8 | | 07'46" (+00'07") | 1013 / 7989 |
9 | | 08'40" (+01'01") | 990 / 8979 |
10 | | 09'17" (+01'38") | 1009 / 9989 |
11 | | 10'08" (+02'29") | 504 / 10493 |
還好我有爬起來,呵呵!不過或許太早了,身體都呈現睡覺狀態,跑不太動,直到太陽露臉。
遇到周警官後,兩人一樣龜速的前進著,昨日的馬尾妹又從我們兩人後方碾了過來,這次我連跟上的欲望都沒有,兩人相視而笑,這不會散架才怪。
整個上午又在忙著確認那預算案,結果,在我告一段落後,又發生了些狀況,我有點火了,煩了。
連早餐都來不及吃的我,索性去用午餐,暫時放空自己。
11月累積里程 : 700.50 km
Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 08'27" | 00:16'31" |
3 | 08'49" | 00:25'20" |
4 | 08'14" | 00:33'34" |
5 | 08'29" | 00:42'03" |
6 | 08'35" | 00:50'38" |
7 | 07'39" | 00:58'17" |
8 | 07'46" | 01:06'03" |
9 | 08'45" | 01:14'48" |
10 | 09'17" | 01:24'05" |
10.5 | 10'03" | 01:29'03" |