Ding Ding 閉上眼睛 2023/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

5.2 km | 00:29:52 | 05:41/km

日期: 2023-01-07 22:20 - 地點: 🐹 - 天氣: 溫 - 平均心率: 129 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 1397'25" / 05'21" / 07'07" / 05'03" / 04'56" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'39")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'54")

05'20" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'07"

(19'02")

07'07" (+02'12")

1000 / 3000

4

05'03"

(24'05")

05'03" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'55"

(29'01")

04'55"

1000 / 5000

6

00'51"

(29'52")

05'11" (+00'16")

164 / 5164

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 159.75 km

母胎真皮四十路累積 : 334.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 顏格西和其他 32 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2023-01-08 04:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1397'25"	23:17'25"
2	05'21"	23:22'46"
3	07'07"	23:29'53"
4	05'03"	23:34'56"
5	04'56"	23:39'52"
5.2	05'09"	23:40'43"

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