韋小華 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

韋小華新北市
ID 108650

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10.0 km | 01:09:53 | 06:58/km

日期: 2015-11-17 19:26 - 地點: 運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'55" / 07'14" / 07'01" / 06'56" / 09'57" / 06'57" / 06'16" / 06'48" / 07'16" / 07'18" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'09")

07'14" (+00'58")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'10")

07'00" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'56"

(28'06")

06'56" (+00'40")

1000 / 4000

5

07'04"

(35'11")

07'04" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

韋小華

·

老師沒來同學全都翹課
被代課老師艾斯緩和跑就海放三圈
很好才三圈 XD

11月累積里程 : 148.98 km

NIKE Free 5.0 累積 : 643.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jeff_Yu, 米開朗和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

林蔚宗翹課是不對的.....

2015-11-18 15:45 ·

1 個人推

簡姆斯給你10 (兩手一起)
南投馬加油

2015-11-19 20:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'14"	00:14'09"
3	07'01"	00:21'10"
4	06'56"	00:28'06"
5	09'57"	00:38'03"
6	06'57"	00:45'00"
7	06'16"	00:51'16"
8	06'48"	00:58'04"
9	07'16"	01:05'20"
10	07'18"	01:12'38"
10.0	07'06"	01:12'45"

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