Davy Chang 2015/11/22 訓練日誌

Davy Chang 桃園
ID 70662

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Davy Chang

全馬 | 05:59:11 | 08:30/km | 第22馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	05:59:11
總名次	1439 / 2075
分組名次	437 / 654
平均速度	08:30/km

官方證書

Davy Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'16")

00:35'16" (+00'40")

01:12'16"

10 km

(01:12'16")

00:37'00" (+02'24")

15 km

(01:54'52")

00:42'36" (+08'00")

01:17'12" (+04'56")

20 km

(02:29'28")

00:34'36"

25 km

(03:13'28")

00:44'00" (+09'24")

01:37'24" (+25'08")

30 km

(04:06'52")

00:53'24" (+18'48")

35 km

(04:52'24")

00:45'32" (+10'56")

01:31'12" (+18'56")

40 km

(05:38'04")

00:45'40" (+11'04")

Finish

(05:59:11)

日期: 2015-11-22 08:00 - 總爬升: 515 m - 卡路里: 3228 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

桃園

Davy Chang

期待已久的全新路線台中馬!

留言

桃園

Davy Chang

讚!

留言

都已經11/22 農曆小寒了,中午太陽直曬應該超過30度以上,岱宇馬新路線真的蠻硬的,路線起伏頗大,跑到30km下坡都沒體力衝刺了.不過大腳ㄚ補給真好,西瓜柳丁水餃炒麵,樣樣不缺,台酒的運動飲料味道怪怪的,如有其他選擇更好! 跑完又要鐵腿幾天了~

賽前宣言: 新市長! 新路線~

賽後評分: 補給太好吃太飽,一直想跑廁所~全新路線起伏大,天氣太熱!差一點就落馬！
給 5 星

11月累積里程 : 84.39 km

GPX 上傳 | 8 years ago

胖貓, 邱永茂和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'32"	00:13'00"
3	07'20"	00:20'20"
4	07'44"	00:28'04"
5	07'12"	00:35'16"
6	07'08"	00:42'24"
7	08'20"	00:50'44"
8	06'33"	00:57'17"
9	07'47"	01:05'04"
10	07'12"	01:12'16"
11	09'20"	01:21'36"
12	09'12"	01:30'48"
13	08'52"	01:39'40"
14	08'28"	01:48'08"
15	06'44"	01:54'52"
16	07'20"	02:02'12"
17	06'08"	02:08'20"
18	07'28"	02:15'48"
19	06'08"	02:21'56"
20	07'32"	02:29'28"
21	07'36"	02:37'04"
22	08'48"	02:45'52"
23	08'40"	02:54'32"
24	09'00"	03:03'32"
25	09'56"	03:13'28"
26	10'32"	03:24'00"
27	10'56"	03:34'56"
28	14'08"	03:49'04"
29	09'08"	03:58'12"
30	08'40"	04:06'52"
31	08'52"	04:15'44"
32	07'40"	04:23'24"
33	09'08"	04:32'32"
34	09'48"	04:42'20"
35	10'04"	04:52'24"
36	09'16"	05:01'40"
37	09'12"	05:10'52"
38	10'16"	05:21'08"
39	08'28"	05:29'36"
40	08'28"	05:38'04"
41	08'08"	05:46'12"
42	08'00"	05:54'12"
42.6	06'56"	05:58'36"