8.0 km | 00:44:36 | 05:33/km日期: 2015-11-17 19:57 - 地點: 彩虹河濱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'53" / 05'39" / 05'36" / 05'45" / 05'38" / 05'29" / 05'28" / 05'04" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'29") | 12 / 8012 |
今天來不及去升天團, 跟Ada到河濱跑跑....
可能太多天沒什麼跑步, 腳都鬆了, 輕鬆跑就53x...哈哈~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
186.81 km 
addidas Takumi Ren 2 累積 :
755.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'39" | 00:11'32" |
| 3 | 05'36" | 00:17'08" |
| 4 | 05'45" | 00:22'53" |
| 5 | 05'38" | 00:28'31" |
| 6 | 05'29" | 00:34'00" |
| 7 | 05'28" | 00:39'28" |
| 8 | 05'04" | 00:44'32" |
| 8.0 | 05'13" | 00:44'36" |
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