劉美玉 2023/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉美玉桃園
ID 374700

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0.9 km | 00:03:26 | 03:54/km

日期: 2023-01-07 13:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 21°C - 濕度: 57%

Pace: 03'55" /

跟學生跑校園接力賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 214.34 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1517.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Abnerae Liu, 智銘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	03'55"	00:03'27"

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成績 : 04:39:10

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