林柏宇 2022/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
ID 421524

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2.3 km | 00:15:04 | 06:36/km

日期: 2022-12-29 20:05 - 平均心率: 122 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 06'45" / 06'32" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'17")

06'31"

1000 / 2000

3

01'47"

(15'04")

06'23"

281 / 2281

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 334.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

star⭐️, 陳麗紅和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'32"	00:13'17"
2.3	06'23"	00:15'05"

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