大海 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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01:10:00

日期: 2015-11-16 11:00 - 地點: 拿鐵中心 - 卡路里: 616 Cal

台中

大海

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肥滋滋上身，上體育課囉。^^
大腿肌(槓鈴蹲舉140+槓鈴頸前蹲舉110+蹬腿機200
臀肌單舉腿機*滿檔+機械股二頭機*6+機械單伸展*12)
小腿肌 (機械舉踵180+座式小腿機75)
腹肌(負重抬腿4+斜板仰臥+機械仰臥*4) 飛輪收操10分鐘

手動上傳 | 8 years ago

Leon , Bruce Lee 和其他 7 人說推

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