6.1 km | 00:40:01 | 06:36/km日期: 2023-01-02 06:36 - 地點: 四號公園 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 7410 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
Pace: 06'36" / 06'27" / 06'35" / 06'36" / 06'14" / 06'50" / 11'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'39" (+00'25") | 402 / 402 | 179 / 83 |
| 2 | | 06'27" (+00'13") | 400 / 803 | 183 / 84 |
| 3 | | 06'49" (+00'35") | 400 / 1203 | 185 / 79 |
| 4 | | 06'31" (+00'17") | 401 / 1604 | 184 / 82 |
| 5 | | 06'19" (+00'05") | 400 / 2005 | 184 / 85 |
| 6 | | 06'37" (+00'23") | 400 / 2405 | 184 / 81 |
| 7 | | 06'44" (+00'30") | 400 / 2806 | 185 / 80 |
| 8 | | 06'22" (+00'08") | 400 / 3206 | 184 / 85 |
| 9 | | 06'46" (+00'32") | 401 / 3607 | 185 / 79 |
| 10 | | 06'36" (+00'22") | 401 / 4008 | 187 / 80 |
| 11 | | 06'14" | 400 / 4409 | 186 / 85 |
| 12 | | 06'19" (+00'05") | 400 / 4810 | 184 / 85 |
| 13 | | 07'06" (+00'52") | 401 / 5211 | 185 / 75 |
| 14 | | 06'24" (+00'10") | 400 / 5612 | 188 / 82 |
| 15 | | 06'58" (+00'44") | 401 / 6014 | 186 / 76 |
| 16 | | 07'24" (+01'10") | 47 / 6061 | 188 / 71 |
與紹維，輕鬆跑40分鐘
跑起來很輕鬆，不過睡比較少，結束後很想睡😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
173.57 km 
母子鱷魚 三代Y拖 - 藍色 累積 :
146.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'27" | 00:13'03" |
| 3 | 06'35" | 00:19'38" |
| 4 | 06'36" | 00:26'14" |
| 5 | 06'14" | 00:32'28" |
| 6 | 06'50" | 00:39'18" |
| 6.1 | 11'35" | 00:40'01" |
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