容光宇 2023/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

容光宇基隆
ID 463126

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2.0 km | 00:13:24 | 06:36/km

日期: 2023-01-04 19:37 - 平均心率: 144 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 06'52" / 06'23" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'13")

06'22"

1000 / 2000

3

00'10"

(13'24")

06'21"

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 240.27 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張進旺說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'23"	00:13'15"
2.0	06'27"	00:13'26"

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