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    柏勝-RUN希望 新北市
    ID 258222
    79 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柏勝-RUN希望
    全馬 | 03:59:46 | 05:40/km | 第46馬
    2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2023-01-01
    成績03:59:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'35")
    		00:27'35" (+00'05")00:55'05"
    10 km(00:55'05")
    		00:27'30"
    15 km(01:22'51")
    		00:27'46" (+00'16")00:56'18" (+01'13")
    20 km(01:51'23")
    		00:28'32" (+01'02")
    25 km(02:19'45")
    		00:28'22" (+00'52")00:57'24" (+02'19")
    30 km(02:48'47")
    		00:29'02" (+01'32")
    35 km(03:17'02")
    		00:28'15" (+00'45")00:57'29" (+02'24")
    40 km(03:46'16")
    		00:29'14" (+01'44")
    Finish(03:59:46)

    日期: 2023-01-01 07:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2477 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'10")1000 / 1000
    2
    05'25"  (11'00")
    		05'25" (+00'01")1000 / 2000
    3
    05'30"  (16'30")
    		05'30" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'29"  (22'00")
    		05'29" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'33"  (27'33")
    		05'33" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (33'03")
    		05'30" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'28"  (38'31")
    		05'28" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'27"  (43'59")
    		05'27" (+00'03")1000 / 8000
    9
    05'31"  (49'31")
    		05'31" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'32"  (55'03")
    		05'32" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:00'28")
    		05'24"1000 / 11000
    12
    05'34"  (01:06'03")
    		05'34" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:11'48")
    		05'44" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:17'22")
    		05'34" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'27"  (01:22'49")
    		05'27" (+00'03")1000 / 15000
    16
    05'52"  (01:28'42")
    		05'52" (+00'28")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:34'23")
    		05'41" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'37"  (01:40'01")
    		05'37" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'42"  (01:45'44")
    		05'42" (+00'18")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:51'22")
    		05'37" (+00'13")1000 / 20000
    21
    05'29"  (01:56'51")
    		05'29" (+00'05")1000 / 21000
    22
    05'43"  (02:02'35")
    		05'43" (+00'19")1000 / 22000
    23
    05'33"  (02:08'08")
    		05'33" (+00'09")1000 / 23000
    24
    05'57"  (02:14'06")
    		05'57" (+00'33")1000 / 24000
    25
    05'37"  (02:19'44")
    		05'37" (+00'13")1000 / 25000
    26
    05'36"  (02:25'20")
    		05'36" (+00'12")1000 / 26000
    27
    05'54"  (02:31'15")
    		05'54" (+00'30")1000 / 27000
    28
    05'43"  (02:36'58")
    		05'43" (+00'19")1000 / 28000
    29
    05'42"  (02:42'41")
    		05'42" (+00'18")1000 / 29000
    30
    06'04"  (02:48'45")
    		06'04" (+00'40")1000 / 30000
    31
    05'27"  (02:54'13")
    		05'27" (+00'03")1000 / 31000
    32
    05'39"  (02:59'53")
    		05'39" (+00'15")1000 / 32000
    33
    05'45"  (03:05'39")
    		05'45" (+00'21")1000 / 33000
    34
    05'43"  (03:11'22")
    		05'43" (+00'19")1000 / 34000
    35
    05'38"  (03:17'01")
    		05'38" (+00'14")1000 / 35000
    36
    05'59"  (03:23'00")
    		05'59" (+00'35")1000 / 36000
    37
    05'36"  (03:28'36")
    		05'36" (+00'12")1000 / 37000
    38
    06'00"  (03:34'37")
    		06'00" (+00'36")1000 / 38000
    39
    05'47"  (03:40'24")
    		05'47" (+00'23")1000 / 39000
    40
    05'51"  (03:46'15")
    		05'51" (+00'27")1000 / 40000
    41
    06'42"  (03:52'57")
    		06'42" (+01'18")1000 / 41000
    42
    05'28"  (03:58'26")
    		05'28" (+00'04")1000 / 42000
    43
    01'20"  (03:59'46")
    		04'54" 272 / 42272
    賽後評分: 👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 217.84 km asics sortiemagic lt 2 累積 : 3011.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    張俊傑, Ader_Lee 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'26"00:11'02"
    305'30"00:16'32"
    405'29"00:22'01"
    505'34"00:27'35"
    605'30"00:33'05"
    705'28"00:38'33"
    805'27"00:44'00"
    905'32"00:49'32"
    1005'33"00:55'05"
    1105'25"01:00'30"
    1205'34"01:06'04"
    1305'45"01:11'49"
    1405'34"01:17'23"
    1505'28"01:22'51"
    1605'52"01:28'43"
    1705'42"01:34'25"
    1805'38"01:40'03"
    1905'43"01:45'46"
    2005'37"01:51'23"
    2105'30"01:56'53"
    2205'44"02:02'37"
    2305'33"02:08'10"
    2405'58"02:14'08"
    2505'37"02:19'45"
    2605'36"02:25'21"
    2705'55"02:31'16"
    2805'44"02:37'00"
    2905'42"02:42'42"
    3006'05"02:48'47"
    3105'28"02:54'15"
    3205'39"02:59'54"
    3305'46"03:05'40"
    3405'44"03:11'24"
    3505'38"03:17'02"
    3605'59"03:23'01"
    3705'37"03:28'38"
    3806'00"03:34'38"
    3905'47"03:40'25"
    4005'51"03:46'16"
    4106'43"03:52'59"
    4205'29"03:58'28"
    42.304'53"03:59'48"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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