Nick 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 台中
ID 1209

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3.8 km | 00:30:45 | 08:11/km

日期: 2015-11-12 19:29 - 地點: 朝陽操場+後山半趟 - 天氣: 晴 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'30" / 07'19" / 10'50" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'19"

(03'19")

06'36" (+00'29")

501 / 501

2

03'11"

(06'30")

06'21" (+00'14")

500 / 1002

3

03'06"

(09'36")

06'07"

506 / 1508

4

04'18"

(13'54")

08'33" (+02'26")

502 / 2010

5

06'29"

(20'23")

12'45" (+06'38")

507 / 2518

展開計圈分析

約新朋友來跑跑，一起來運動減肥一下

11月累積里程 : 17.57 km

ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 918.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

david, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'19"	00:13'49"
3	10'50"	00:24'39"
3.8	08'06"	00:30'45"

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