宇穆 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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2.0 km | 02:15:19 | 69:00/km

日期: 2022-12-27 08:54 - 平均心率: 70 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 13°C - 濕度: 78%

Pace: 20'12" / 109'32" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 333.04 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 13516.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'12"	00:20'12"
2	109'32"	02:09'44"
2.0	-142'-4"	02:15'19"

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成績 : 04:56:26

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