14.8 km | 01:24:34 | 05:43/km日期: 2015-11-14 16:04 - 卡路里: 891 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 07'00" / 05'52" / 05'58" / 06'00" / 05'55" / 05'55" / 05'51" / 05'35" / 05'25" / 05'34" / 05'25" / 05'21" / 05'18" / 05'23" / 05'11" /
基本訓練
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假日，加一點
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電視原聲帶 -- 古耐 (迷幻律動版)
鄭伊健&陳小春&謝天華&錢嘉樂&林 -- 興波作浪 (Stir Up Trouble) [Li
畢書盡(Bii) -- 我還想念你
莫艷琳 -- 平凡之路 (Live)
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電視原聲帶 -- 愛不愛都寂寞(任容萱)
王力宏 -- 天翻地覆
陳奕迅 -- 煙味
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電視原聲帶 -- 古耐 (舒心演奏版)
陳奕迅 -- 謝謝儂
畢書盡(Bii) -- 我愛你不會改變
陳奕迅 -- 你的背包
陳奕迅 -- 路...一直都在
陳奕迅 -- 從何說起
電視原聲帶 -- 空 (氣勢磅礡版)
電視原聲帶 -- 空 (力量版)
陳奕迅 -- 富士山下
陳奕迅 -- 最佳損友
陳奕迅 -- 遠在咫尺
畢書盡(Bii) -- 你在ㄍㄧㄥ什麼
畢書盡(Bii) -- 我們在愛中漫步
11月累積里程 : 176.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 05'52" | 00:12'52" |
| 3 | 05'58" | 00:18'50" |
| 4 | 06'00" | 00:24'50" |
| 5 | 05'55" | 00:30'45" |
| 6 | 05'55" | 00:36'40" |
| 7 | 05'51" | 00:42'31" |
| 8 | 05'35" | 00:48'06" |
| 9 | 05'25" | 00:53'31" |
| 10 | 05'34" | 00:59'05" |
| 11 | 05'25" | 01:04'30" |
| 12 | 05'21" | 01:09'51" |
| 13 | 05'18" | 01:15'09" |
| 14 | 05'23" | 01:20'32" |
| 14.8 | 05'11" | 01:24'35" |
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