14.1 km | 01:23:15 | 05:55/km日期: 2015-11-11 05:45 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼風吹吹 - 平均心率: 127 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 06'38" / 06'28" / 06'04" / 05'48" / 05'51" / 05'42" / 05'33" / 06'08" / 06'03" / 05'57" / 05'39" / 05'46" / 05'45" / 05'32" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'04") | 991 / 991 |
| 2 | | 06'28" (+00'55") | 1000 / 1992 |
| 3 | | 06'03" (+00'30") | 1004 / 2996 |
| 4 | | 05'48" (+00'15") | 1002 / 3999 |
| 5 | | 05'51" (+00'18") | 999 / 4998 |
| 6 | | 05'41" (+00'08") | 1003 / 6001 |
| 7 | | 05'33" | 1006 / 7008 |
| 8 | | 06'07" (+00'34") | 1000 / 8009 |
| 9 | | 06'03" (+00'30") | 1002 / 9011 |
| 10 | | 05'56" (+00'23") | 1002 / 10014 |
| 11 | | 05'39" (+00'06") | 1002 / 11016 |
| 12 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 12016 |
| 13 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 13017 |
| 14 | | 05'33" | 1003 / 14020 |
| 15 | | 06'00" (+00'27") | 36 / 14056 |
哇~天氣很涼也(跑完不穿外套會流鼻涕喔)
跑的過程很舒服，因為今天的陽光剛好被雲都遮住了!!途中遇到JAY哥和小武哥,真難得ㄚㄚㄚㄚ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
304.82 km 
Under Armour SPINE VENOM 累積 :
292.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'28" | 00:13'06" |
| 3 | 06'04" | 00:19'10" |
| 4 | 05'48" | 00:24'58" |
| 5 | 05'51" | 00:30'49" |
| 6 | 05'42" | 00:36'31" |
| 7 | 05'33" | 00:42'04" |
| 8 | 06'08" | 00:48'12" |
| 9 | 06'03" | 00:54'15" |
| 10 | 05'57" | 01:00'12" |
| 11 | 05'39" | 01:05'51" |
| 12 | 05'46" | 01:11'37" |
| 13 | 05'45" | 01:17'22" |
| 14 | 05'32" | 01:22'54" |
| 14.1 | 06'10" | 01:23'15" |
留言 
展開計圈分析
