3.6 km | 00:22:20 | 06:16/km日期: 2022-12-23 20:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'25" / 06'41" / 05'57" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'45" (+00'07") | 80 / 80 |
| 2 | | 08'39" (+05'01") | 106 / 187 |
| 3 | | 04'03" (+00'25") | 80 / 268 |
| 4 | | 09'20" (+05'42") | 100 / 368 |
| 5 | | 03'49" (+00'11") | 84 / 453 |
| 6 | | 08'44" (+05'06") | 107 / 560 |
| 7 | | 03'38" | 83 / 644 |
| 8 | | 08'22" (+04'44") | 112 / 756 |
| 9 | | 04'00" (+00'22") | 85 / 841 |
| 10 | | 08'16" (+04'38") | 105 / 947 |
| 11 | | 03'47" (+00'09") | 81 / 1029 |
| 12 | | 07'40" (+04'02") | 112 / 1141 |
| 13 | | 03'50" (+00'12") | 83 / 1224 |
| 14 | | 09'52" (+06'14") | 112 / 1337 |
| 15 | | 03'45" (+00'07") | 80 / 1418 |
| 16 | | 06'22" (+02'44") | 1000 / 2418 |
| 17 | | 06'00" (+02'22") | 1000 / 3418 |
| 18 | | 05'45" (+02'07") | 141 / 3559 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
165.71 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
384.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'41" | 00:13'06" |
| 3 | 05'57" | 00:19'03" |
| 3.6 | 05'52" | 00:22'20" |
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