9.7 km | 01:04:24 | 06:36/km日期: 2015-11-11 18:50 - 總爬升: 208 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 60 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 06'34" / 05'30" / 05'36" / 07'20" / 08'25" / 11'03" / 05'32" / 05'06" / 05'00" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'36") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'29" (+00'33") | 1000 / 2009 |
| 3 | | 05'35" (+00'39") | 1009 / 3018 |
| 4 | | 07'22" (+02'26") | 1009 / 4028 |
| 5 | | 08'24" (+03'28") | 1008 / 5036 |
| 6 | | 10'56" (+06'00") | 1015 / 6051 |
| 7 | | 05'26" (+00'30") | 1001 / 7053 |
| 8 | | 05'09" (+00'13") | 1003 / 8057 |
| 9 | | 04'56" | 1014 / 9071 |
| 10 | | 05'09" (+00'13") | 765 / 9836 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
312.79 km 
黑+黃夾腳拖 累積 :
679.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'30" | 00:12'04" |
| 3 | 05'36" | 00:17'40" |
| 4 | 07'20" | 00:25'00" |
| 5 | 08'25" | 00:33'25" |
| 6 | 11'03" | 00:44'28" |
| 7 | 05'32" | 00:50'00" |
| 8 | 05'06" | 00:55'06" |
| 9 | 05'00" | 01:00'06" |
| 9.7 | 05'44" | 01:04'24" |
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