10.0 km | 01:07:53 | 06:46/km日期: 2015-11-09 20:45 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 涼的 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 11716 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 06'38" / 06'23" / 06'24" / 06'32" / 06'32" / 07'24" / 06'40" / 07'07" / 06'35" / 07'31" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'37" (+03'17") | 1000 / 1000 | 172 / 87 |
| 2 | | 06'21" (+03'01") | 1003 / 2004 | 178 / 88 |
| 3 | | 06'24" (+03'04") | 1010 / 3014 | 183 / 85 |
| 4 | | 06'27" (+03'07") | 1002 / 4016 | 183 / 84 |
| 5 | | 06'30" (+03'10") | 1004 / 5021 | 179 / 85 |
| 6 | | 07'23" (+04'03") | 1001 / 6022 | 147 / 91 |
| 7 | | 06'39" (+03'19") | 1000 / 7022 | 183 / 81 |
| 8 | | 07'07" (+03'47") | 1009 / 8032 | 180 / 77 |
| 9 | | 06'33" (+03'13") | 1004 / 9036 | 180 / 84 |
| 10 | | 07'28" (+04'08") | 1004 / 10041 | 142 / 93 |
| 11 | | 03'20" | 15 / 10056 | 200 / 150 |
最近真有點不想跑步，
但是跑步似乎已經成為每個禮拜該做的事，
跑了覺得累
不跑又覺得有事沒做
這是遇到撞牆期會有的態度嗎？
不管怎樣今天還是硬撐完10K，
即使覺得不夠但也不想跑了....
11月累積里程 :
158.93 km 
Mizuno EMPOWER(W） 累積 :
482.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'23" | 00:13'01" |
| 3 | 06'24" | 00:19'25" |
| 4 | 06'32" | 00:25'57" |
| 5 | 06'32" | 00:32'29" |
| 6 | 07'24" | 00:39'53" |
| 7 | 06'40" | 00:46'33" |
| 8 | 07'07" | 00:53'40" |
| 9 | 06'35" | 01:00'15" |
| 10 | 07'31" | 01:07'46" |
| 10.0 | 07'46" | 01:07'53" |
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