Kobeeight Lin 2022/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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13.1 km | 01:20:57 | 06:11/km

日期: 2022-12-21 20:43 - 平均心率: 155 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 05'57" / 05'56" / 06'24" / 06'47" / 06'47" / 06'27" / 06'27" / 06'00" / 06'02" / 05'49" / 06'04" / 05'49" / 05'54" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 370.12 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'56"	00:11'53"
3	06'24"	00:18'17"
4	06'47"	00:25'04"
5	06'47"	00:31'51"
6	06'27"	00:38'18"
7	06'27"	00:44'45"
8	06'00"	00:50'45"
9	06'02"	00:56'47"
10	05'49"	01:02'36"
11	06'04"	01:08'40"
12	05'49"	01:14'29"
13	05'54"	01:20'23"
13.1	06'22"	01:20'57"

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