邱佩甄 2022/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
ID 358779

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10.1 km | 01:46:08 | 10:33/km

日期: 2022-12-21 16:53 - 地點: 潮州 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 126 - 卡路里: 524 Cal - 總步數: 18918 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 14'27" / 11'54" / 07'30" / 07'11" / 11'05" / 10'48" / 07'50" / 10'50" / 11'46" / 10'33" / 44'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'42"

(14'42")

14'41" (+07'24")

1000 / 1000

191 / 35

2

11'54"

(26'36")

11'53" (+04'36")

1000 / 2001

188 / 44

3

07'37"

(34'13")

07'36" (+00'19")

1001 / 3002

183 / 71

4

07'18"

(41'31")

07'17"

1001 / 4004

184 / 74

5

12'43"

(54'14")

12'42" (+05'25")

1000 / 5005

126 / 62

展開計圈分析

高雄

邱佩甄

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邱佩甄

·

晚安愉快 🏃🚶🦮📚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 285.49 km

母子🐊跟上來淺綠 37 累積 : 716.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

靜樺, 阿九哥Collar 和其他 24 人說推

·

觀看另 12 則留言

2022-12-22 21:02 ·

1 個人推

陳大頭月跑200達成了
讚喔 👏👏

2022-12-22 22:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
2	11'54"	00:26'21"
3	07'30"	00:33'51"
4	07'11"	00:41'02"
5	11'05"	00:52'07"
6	10'48"	01:02'55"
7	07'50"	01:10'45"
8	10'50"	01:21'35"
9	11'46"	01:33'21"
10	10'33"	01:43'54"
10.0	46'08"	01:46'08"

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