邱建達 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第20半馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51" (+02'11")

00:55'31"

10 km

(00:55'31")

00:26'40"

15 km

(01:23'57")

00:28'26" (+01'46")

00:58'02" (+02'31")

20 km

(01:53'33")

00:29'36" (+02'56")

Finish

()

日期: 2015-11-08 06:49 - 卡路里: 1584 Cal - 總步數: 21888 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'14" (+02'02")

1003 / 1003

145 / 94

2

05'24"

(12'40")

05'22" (+00'10")

1003 / 2006

186 / 99

3

05'28"

(18'08")

05'26" (+00'14")

1004 / 3011

185 / 99

4

05'31"

(23'39")

05'29" (+00'17")

1004 / 4015

184 / 98

5

05'15"

(28'54")

05'13" (+00'01")

1005 / 5020

187 / 102

展開計圈分析

賽前宣言: 今年跑半馬

11月累積里程 : 142.86 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 613.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

小童, 鐘和其他 6 人說推

·

吉哥水啦

2015-11-09 18:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'24"	00:12'40"
3	05'28"	00:18'08"
4	05'31"	00:23'39"
5	05'12"	00:28'51"
6	05'15"	00:34'06"
7	05'15"	00:39'21"
8	05'18"	00:44'39"
9	05'31"	00:50'10"
10	05'21"	00:55'31"
11	05'28"	01:00'59"
12	05'38"	01:06'37"
13	06'05"	01:12'42"
14	05'35"	01:18'17"
15	05'40"	01:23'57"
16	06'03"	01:30'00"
17	05'48"	01:35'48"
18	05'55"	01:41'43"
19	06'13"	01:47'56"
20	05'37"	01:53'33"
21	05'30"	01:59'03"
21.5	05'34"	02:01'37"

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