10.0 km | 00:45:53 | 04:34/km日期: 2015-11-11 05:20 - 地點: 南投體育場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 06'30" / 04'30" / 04'34" / 04'32" / 04'27" / 04'41" / 04'38" / 04'38" / 04'34" / 04'49" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'31" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'40" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'38" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'33" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'28" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'17" | 30 / 10030 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 279.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 04'30" | 00:11'00" |
| 3 | 04'34" | 00:15'34" |
| 4 | 04'32" | 00:20'06" |
| 5 | 04'27" | 00:24'33" |
| 6 | 04'41" | 00:29'14" |
| 7 | 04'38" | 00:33'52" |
| 8 | 04'38" | 00:38'30" |
| 9 | 04'34" | 00:43'04" |
| 10 | 04'49" | 00:47'53" |
| 10.0 | 03'46" | 00:48'00" |
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