Kobeeight Lin 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.1 km | 01:13:42 | 07:16/km

日期: 2022-12-20 19:32 - 平均心率: 132 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 06'38" / 07'43" / 07'41" / 07'33" / 08'12" / 07'17" / 07'30" / 07'00" / 07'03" / 06'16" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 370.12 km

Adidas Boston 10 累積 : 1319.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'43"	00:14'21"
3	07'41"	00:22'02"
4	07'33"	00:29'35"
5	08'12"	00:37'47"
6	07'17"	00:45'04"
7	07'30"	00:52'34"
8	07'00"	00:59'34"
9	07'03"	01:06'37"
10	06'16"	01:12'53"
10.1	06'22"	01:13'42"

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成績 : 04:39:10

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