林文淇 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

林文淇花蓮
ID 232213

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6.4 km | 00:36:55 | 05:46/km

日期: 2015-11-09 15:30 - 地點: 家鄉 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 374 Cal - 總步數: 6338 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'00" / 05'42" / 05'55" / 05'40" / 05'28" / 05'58" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'58" (+00'30")

1004 / 1004

172 / 97

2

05'45"

(11'45")

05'42" (+00'14")

1008 / 2012

174 / 100

3

05'52"

(17'37")

05'50" (+00'22")

1003 / 3016

172 / 99

4

05'40"

(23'17")

05'39" (+00'11")

1000 / 4017

173 / 101

5

05'31"

(28'48")

05'28"

1006 / 5024

172 / 105

展開計圈分析

讓身體降降溫

11月累積里程 : 521.68 km

SAUCONY VIRRATA2 累積 : 2286.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳念祖, elong 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'42"	00:11'42"
3	05'55"	00:17'37"
4	05'40"	00:23'17"
5	05'28"	00:28'45"
6	05'58"	00:34'43"
6.4	05'34"	00:36'55"

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