12.1 km | 00:57:09 | 04:44/km日期: 2022-12-20 16:44 - 地點: 主場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 921 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 49%
Pace: 04'31" / 04'31" / 04'29" / 04'35" / 04'34" / 04'59" / 04'45" / 04'41" / 04'59" / 04'48" / 05'29" / 04'37" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'31" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'34" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'40" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" (+01'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'36" (+00'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'41" | 54 / 12054 |
下午半天假帶了小孩看醫生，之後剩下的時間撥空來個12-15K速度跑（好久沒有看到陽光了，完全燃燒吧！），後面老婆帶了小朋友來，立馬12k收工回家，哈哈哈，聽話才能有更多路跑時間～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
138.56 km 
BROOKS 太陽神2代 累積 :
1029.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'31" | 00:09'02" |
| 3 | 04'29" | 00:13'31" |
| 4 | 04'35" | 00:18'06" |
| 5 | 04'34" | 00:22'40" |
| 6 | 04'59" | 00:27'39" |
| 7 | 04'45" | 00:32'24" |
| 8 | 04'41" | 00:37'05" |
| 9 | 04'59" | 00:42'04" |
| 10 | 04'48" | 00:46'52" |
| 11 | 05'29" | 00:52'21" |
| 12 | 04'37" | 00:56'58" |
| 12.1 | 03'41" | 00:57'10" |
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