3.2 km | 00:24:59 | 07:48/km日期: 2015-11-14 13:20 - 地點: 竹圍 - 天氣: 陰 - 平均心率: 109 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 08'13" / 08'12" / 08'00" / 02'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'10" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'59" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'53" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" | 197 / 3197 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 118.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 08'12" | 00:16'25" |
| 3 | 08'00" | 00:24'25" |
| 3.2 | 02'52" | 00:24'59" |
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