林建良 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

林建良台北市
ID 108232

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4.2 km | 00:23:15 | 05:34/km

日期: 2015-11-09 23:26 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 3722 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'20" / 06'39" / 04'54" / 04'39" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'19" (+01'42")

1008 / 1008

160 / 98

2

06'36"

(12'59")

06'34" (+01'57")

1004 / 2013

129 / 117

3

04'54"

(17'53")

04'53" (+00'16")

1000 / 3013

179 / 113

4

04'39"

(22'32")

04'37"

1005 / 4019

181 / 119

5

00'43"

(23'15")

04'07"

173 / 4193

173 / 140

11月累積里程 : 118.95 km

Saucony Kinvara 累積 : 911.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

David Weng 翁明才, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'39"	00:12'59"
3	04'54"	00:17'53"
4	04'39"	00:22'32"
4.2	04'07"	00:23'15"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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