Redmond Chan 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Redmond Chan 香港
ID 244852

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12.9 km | 01:50:15 | 08:31/km

日期: 2015-11-15 13:40 - 總爬升: 549 m - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 08'25" / 08'38" / 08'45" / 06'44" / 06'10" / 08'34" / 08'06" / 12'26" / 11'07" / 13'34" / 06'17" / 05'57" / 05'55" /

毅行前最後一課。

11月累積里程 : 263.87 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jacky Tong, 悠跑andy 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'38"	00:17'03"
3	08'45"	00:25'48"
4	06'44"	00:32'32"
5	06'10"	00:38'42"
6	08'34"	00:47'16"
7	08'06"	00:55'22"
8	12'26"	01:07'48"
9	11'07"	01:18'55"
10	13'34"	01:32'29"
11	06'17"	01:38'46"
12	05'57"	01:44'43"
12.9	05'56"	01:50'17"

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成績 : 04:39:10

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