黃維揚(錸德竹22晨跑團) 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃維揚(錸德竹22晨跑團) 新竹
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黃維揚(錸德竹22晨跑團)

4.2 km | 00:24:22 | 05:46/km

日期: 2015-11-08 18:14 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 多雲微風 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'44" / 05'35" / 05'37" / 05'48" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'18")

05'34"

1000 / 2000

3

05'36"

(16'55")

05'36" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'48"

(22'43")

05'48" (+00'14")

1000 / 4000

5

01'38"

(24'22")

07'25" (+01'51")

220 / 4220

11月累積里程 : 349.25 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1349.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林書增(錸德竹22晨跑團), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'35"	00:11'19"
3	05'37"	00:16'56"
4	05'48"	00:22'44"
4.2	07'28"	00:24'23"

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