Yi-Lun Chiang 2022/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Lun Chiang 台南
ID 107368

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6.2 km | 00:30:52 | 04:58/km

日期: 2022-12-16 20:55 - 平均心率: 167 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'33" / 05'03" / 04'57" / 25'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'43"

(29'43")

08'18"

3580 / 3580

2

01'08"

(30'52")

19'13" (+10'55")

59 / 3639

台南

Yi-Lun Chiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.45 km

mizuno wave knit R2 累積 : 1025.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

star⭐️ 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'03"	00:10'36"
3	04'57"	00:15'33"
3.6	08'06"	00:20'44"

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